O método do nutricionista e personal trainer Alison Gustavo para você ver resultado já nas primeiras semanas — sem dietas malucas, sem passar fome e sem perder músculo. Com ou sem caneta.
⭐ 4,96 de 5 em 79 avaliações · Conduzido por Alison Gustavo — Nutricionista CRN8-13.215 & Profissional de Educação Física CREF 10673/G-PR
O problema não é falta de força de vontade. É método errado para a sua fase da vida.
21 dias para sair da estagnação e provar para você mesmo(a) que dá certo: um plano de treino e alimentação simples de seguir, feito para o corpo e a rotina de quem passou dos 35 — com acompanhamento e comunidade para você não fazer sozinho(a).
Vitórias visíveis nas primeiras semanas (menos inchaço, roupa folgando, mais energia), sem radicalismo.
Respeita menopausa, testosterona e o metabolismo da idade. Nada de treino de atleta de 20 anos.
Protocolo de proteína e força — essencial para quem usa caneta (GLP-1) e não quer perder massa magra.
Ajuste alimentar inicial, redução de inchaço e retenção, rotina de treino simples. As primeiras vitórias para matar a ansiedade e ganhar embalo.
Treino de força progressivo + alimentação personalizada. Queima de gordura preservando músculo, com ajustes e suporte.
Você aprende a manter o resultado: hábitos, flexibilidade e o caminho para continuar evoluindo (sem efeito sanfona).
A maioria precisa de um profissional para o treino e outro para a dieta — e eles raramente conversam. Comigo, você tem os dois lados na mesma cabeça, alinhados no mesmo objetivo. Sou Nutricionista (CRN8-13.215) e Profissional de Educação Física / Personal Trainer (CREF 10673/G-PR).
O que dizem quem já é acompanhado por mim — avaliações verificadas no Dietbox.
“…nenhum nutricionista tem a preocupação com resultado e embasamento científico como o Alison. Adaptou meu objetivo à minha realidade, sem cardápio difícil de seguir. Resultados já na primeira semana, sem sofrimento. Super recomendo!”
— Simone Santana · Dietbox
“Pontual, gentil e super atencioso! Atendimento de primeira qualidade, impecável! Muitíssimo obrigada.”
— Giovana Blanco Zotarelli · Dietbox
“Ótima pontualidade, disposto a ouvir o paciente e a considerar o que ele diz. Profissional atento e cuidadoso.”
— Manuella Camargo de Barros · Dietbox
Nutricionista (CRN8-13.215) e Profissional de Educação Física (CREF 10673/G-PR), Mestre em Promoção da Saúde. Mais de 20 anos na área da saúde e do exercício — Educação Física desde 2004 (UEM) e Nutrição desde 2019 (Unicesumar), com pós em Personal Training (UFPR). Une treino e dieta no mesmo método, sem promessas milagrosas, para ajudar adultos 35+ a emagrecer com saúde — em Maringá e online, para todo o Brasil.
de R$ 197
R$ 97
à vista no Pix ou em até 3x no cartão
QUERO DESTRAVAR AGORA →Vagas limitadas para garantir acompanhamento de qualidade.
Sim. O método foi desenhado justamente para o público de 35 a 60 anos, respeitando alterações hormonais, articulações e rotina. Tudo é adaptado ao seu nível.
Não. Você recebe opções de treino para fazer em casa ou na academia, conforme a sua realidade.
Sim — inclusive é muito indicado. Você terá um protocolo de proteína e treino de força para perder gordura sem perder músculo. Importante: o Desafio não prescreve nem substitui medicação; mantenha o acompanhamento do seu médico.
Não. O foco é reorganizar a alimentação com comida de verdade e proteína suficiente. Nada de dietas radicais.
Muita gente sente diferença (menos inchaço, mais disposição, roupa folgando) já na primeira semana. A perda de gordura saudável é de cerca de 0,5 a 1 kg por semana — rápido no começo e constante no longo prazo.
Você pode continuar com a consultoria completa (planos Start, Pro ou VIP) para consolidar e ir além. Quem faz o Desafio tem condição especial.
Chega de recomeçar toda segunda-feira. Comece hoje, do jeito certo para a sua idade.
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